Ciao e benvenuto.
Per una facile lettura da parte di tutti sei pregato di scrivere "esteso", non alfabeto "sms" 
Per la "memoria virtuale" quasi piena non capisco cosa intendi, cioè, quello è un file che si crea sul tuo HD e svolge diverse funzioni, ma si rinnova di continuo ed è difficile trovarlo "pieno", nel senso che se funziona a dovere si mantiene nei limiti imposti dal sistema.
Se vuoi cancellarlo e ricrearlo è un altro discorso, comunque controlla qui, in particolare questo passaggio:
Passiamo allo Swap, questa operazione ha lo scopo di ottimizzare la scrittura/lettura sul disco ed evitare una rapida frammentazione dei files dovuti al lavoro del cache (memoria virtuale), non molto semplice, quindi andiamo per ordine e seguite le instruzioni alla lettera:
Start -> pannello di controllo -> sistema -> avanzare -> prestazioni -> impostazioni -> avanzate -> memoria virtuale -> cambia
Ora, di difetto, è impostata in C:, basta selezionare la partizione da noi creata (D:) e validare la casella "dimensioni personalizzate", inserire i valori in minimo e massimo (minimo equivalente alla quantità di Ram reale che abbiamo, massimo equivalente o inferiore al doppio, non scendere sotto i 256 Mb di minima o salire sopra i 2 Gb di massima), validare con "imposta".
Ora si torna su C: e spuntare la relativa casella "nessun file di paging", validare con "imposta" e riavviare il sistema, al riavvio ci accorgeremo subito di una buona quantità di spazio libero supplementre su C: (pari al valore minimo impostato anteriormente su C:), fatto.
in pratica tu la devi disabilitare, riavviare il sistema e ricrearla, se non hai una seconda partizione la lasci su C:, come dimensioni sul mio la metto (quasi) sempre con minimo a 512 e massimo a 1024, se vedi che sei "stretto" aumenti il valore "massimo".
Ciao.